उठाने के सिद्धांत
तैयारी
उठाने की
भार उठाते
जम रहा है
1. तैयारी
उठाने या ले जाने से पहले, अपनी लिफ्ट की योजना बना लें।के बारे में सोचो:
भार कितना भारी/अजीब है?क्या मुझे यांत्रिक साधनों का उपयोग करना चाहिए (उदाहरण के लिए एक हैंड ट्रक, स्प्रिंग बैलेंसर, पहियों के साथ मिनी क्रेन, कार्गो ट्रॉली, ट्रक क्रेन, हाइड्रॉलिक जैकिंग के साथ क्राउबार, बेल्ट, स्लिंग के साथ स्लिंग, इलेक्ट्रिक होइस्ट के साथ गैन्ट्री, रिमोट कंट्रोलर और सहायक उठाने वाले उपकरण।) या कोई अन्य व्यक्ति इस लिफ्ट में मेरी मदद करने के लिए?क्या भार को छोटे भागों में तोड़ना संभव है?
मैं भार के साथ कहाँ जा रहा हूँ?क्या रास्ता अवरोधों, फिसलन वाले क्षेत्रों, ओवरहैंग्स, सीढ़ियों और अन्य असमान सतहों से मुक्त है?
क्या लोड पर पर्याप्त हैंडहोल्ड हैं?क्या मुझे दस्ताने या अन्य व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण चाहिए?क्या मैं लोड को बेहतर हैंडहोल्ड वाले कंटेनर में रख सकता हूं?क्या किसी अन्य व्यक्ति को भार उठाने में मेरी मदद करनी चाहिए?
2. उठाना
जितना हो सके लोड के करीब पहुंचें।अपनी कोहनियों और बाहों को अपने शरीर के पास रखने की कोशिश करें।लिफ्ट के दौरान पेट की मांसपेशियों को कस कर, घुटनों के बल झुककर, अपने सामने भार को पास और केंद्रित रखते हुए, और ऊपर और आगे देखते हुए अपनी पीठ को सीधा रखें।एक अच्छा हाथ पकड़ें और उठाते समय मुड़ें नहीं।झटका मत करो;उठाने के दौरान एक चिकनी गति का प्रयोग करें।यदि भार इतना भारी है कि इसकी अनुमति नहीं दी जा सकती है, तो लिफ्ट में आपकी सहायता के लिए किसी को खोजें।
3. ले जाना
शरीर को मरोड़ें या मोड़ें नहीं;इसके बजाय, अपने पैरों को मोड़ने के लिए ले जाएँ।आपके कूल्हे, कंधे, पैर की उंगलियां और घुटने एक ही दिशा में होने चाहिए।भार को जितना हो सके अपने शरीर के करीब रखें और अपनी कोहनियों को अपने बगल में रखें।यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो भार कम करें और कुछ मिनट आराम करें।अपने आप को इतना थका हुआ न होने दें कि आप अपने आराम के लिए बैठने और उठाने की उचित तकनीक का प्रदर्शन न कर सकें।
2. नीचे सेट करना
लोड को उसी तरह नीचे सेट करें जैसे आपने उसे उठाया था, लेकिन उल्टे क्रम में।घुटनों के बल झुकें, कूल्हों पर नहीं।अपने सिर को ऊपर रखें, अपने पेट की मांसपेशियों को टाइट रखें और अपने शरीर को मोड़ें नहीं।लोड को जितना हो सके शरीर के करीब रखें।अपने हैंडहोल्ड को छोड़ने के लिए लोड के सुरक्षित होने तक प्रतीक्षा करें।
लाभ
भारी सामान उठाना कार्यस्थल में चोट लगने के प्रमुख कारणों में से एक है।2001 में, यह सूचित किया गया है कि 36 प्रतिशत से अधिक चोटें, जिनमें कार्यदिवस छूट जाने से संबंधित हैं, कंधे और पीठ की चोटों का परिणाम थीं।इन चोटों में अत्यधिक परिश्रम और संचयी आघात सबसे बड़े कारक थे।झुकना, उसके बाद मरोड़ना और मुड़ना, आमतौर पर उद्धृत आंदोलनों थे जो पीठ में चोट का कारण बने।अनुचित तरीके से भार उठाने से या बहुत बड़े या बहुत भारी भार उठाने से तनाव और मोच मैन्युअल रूप से चलने वाली सामग्री से जुड़े सामान्य खतरे हैं।
जब कर्मचारी स्मार्ट लिफ्टिंग प्रथाओं का उपयोग करते हैं, तो उन्हें पीठ की मोच, मांसपेशियों में खिंचाव, कलाई की चोट, कोहनी की चोट, रीढ़ की हड्डी में चोट और भारी वस्तुओं को उठाने के कारण होने वाली अन्य चोटों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।सुरक्षित उठाने और सामग्री प्रबंधन के बारे में अधिक जानने के लिए कृपया इस पृष्ठ का उपयोग करें।
पोस्ट करने का समय: जनवरी-20-2022